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时间: 2025-07-04 09:04:00 来源: ig8.ynweike.com.cn 作者: 时尚
1.负重操练法,引荐负重操练法指的练习是经过本身或许其他负重物来锻炼身体 、增强体能素 质 的想练习体 一 种 方 法。通 过 自 身 进 行 负重操练的引荐办法主要有引体向上和倒立等 ,而负重物一般是练习哑铃、杠铃与 实 心 球 等。想练习体在 体 能 训 练 中